Quase toda mulher que malha acaba não tomando alguns cuidados com o corpo. Acordar cedo e ir pra academia por exemplo, é uma das coisas mais difíceis que alguém faz, ainda mais no inverno, sair daquele quentinho... Nesse caso, já comece o dia com pensamentos positivos e boa vontade, porque ir malhar como se tivesse indo para uma sessão de tortura é péssimo!
Chegando na academia, não corra para os aparelhos,faça sempre um alongamento, para preparar e trabalhar a flexibilidade do corpo para o exercício.
E quem é fã da corridinha matinal, ande sempre com uma garrafinha de água, pois apesar do clima estar bom, e ser menos cansativo correr no frio, o ar seco pode prejudicar o sistema respiratório, por isso é necessário beber água a cada 5 minutos mais ou menos.
Com a boa vontade, os cuidados e procedimentos corretos, a hora da ginástica, vai ficar muito mais agradável!
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