Como a maioria de vocês deve saber, o café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia, por isso é importante comer bem para carregar as energias para o resto do dia! E para quem quer perder peso, é ideal comer alguma coisinha de manhã, porque se não, o corpo economiza energia, e fica mais difícil de perder gordurinhas. Além de que quem toma café da manhã, acaba não comendo tantas bobeirinhas durante o dia. A refeição matinal, regula o organismo, por isso é fundamental!
Para um café da manhã ideal, um suco de frutas cítricas, que contenham vitamina C e E são perfeitos, um pouco de carboidratos como pão integral ou cereais, o leite é outra coisa que não pode faltar, com essa combinação, você terá muito mais energia durante o dia!
Os cereais são idéias para quem vai fazer exercícios e quer reduzir as medidas, pois por ser tico em fibras, eles demoram mais para ser digeridos, enquanto isso, mantêm o metabolismo acelerado!
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