Para recarregar as energias é necessário muito mais do que uma dormidinha no meio do dia! Existem várias maneiras de relaxar o corpo e a alma, o que é fundamental de vez em quando!
O silêncio é uma das coisas mais importantes para se fazer quando precisa de um pouco de paz, e não adianta apenas parar de falar, mas sim entrar em um ambiente mudo, onde você possa se concentrar em você mesma, sem estímulos externos. Basta sentar-se, respirar fundo algumas vezes, limpando a mente, e assim relaxar por um tempo, tirar preocupações e problemas da cabeça, deixando o corpo mais leve! Isso requer treino, mas fica mais fácil com o passar do tempo!
Dar risadas é outra coisa que faz muito bem para todo mundo, libera o estresse do corpo e estimula todo o metabolismo positivamente. Em vários países existem até clube de risadas, onde você vai apenas parar rir, do nada e para ninguém, é um tratamento simples e eficaz!
O inimigo das dietas, o chocolate, também faz bem, ele é rico em triptofano que melhora a disposição e o humor devido ao estimulo da produção de serotonina, que cria reações parecidas com as de quando estamos apaixonados! As vezes quebrar uma regrinha da dieta, faz mais bem do que você possa imaginar!
Quando você está feliz com si mesma, os outros te enxergam de outra maneira, e você se sente mais feliz, que tal tentar?
