Cor bonita no verão

Imagine você na praia, com um biquíni lindo como este, mas sem bronzeado. Não dá né ?

 

Quem não gosta de pegar aquela corzinha bonita no verão? Mas não basta apenas ficar no sol e se bronzear, precisamos pegar uma cor de forma saudável e nos proteger. Para obter um ótimo resultado no bronzeado na praia ou na piscina vou dar umas dicas para vocês.

Um mês antes de se expor ao sol:

•   Passe a comer diariamente mamão e cenoura. Estes alimentos contêm muito betacaroteno.

•   Coma mamão no café da manhã, e no almoço ou na janta coma cenoura crua.

•   Se preferir, faça um delicioso suco de mamão, laranja e cenoura. Um copo por dia garante um bronzeado lindo!

•  Tome uma cápsula de betacaroteno por dia. Esse suplemento é comprado em qualquer farmácia, e custa pouco.

 Um dia antes de se expor ao sol:

•   Faça uma esfoliação corporal, para retirar as células mortas da pele, e garantir que os raios solares penetrem uniformemente.

Durante a exposição solar:

• Quando estiver na praia ou piscina, use sempre filtro solar. Fator de proteção 15 para o corpo, e fator 30 para o rosto é suficiente.

•   Tome sol gradativamente, e não tome sol entre 11h e 15h.

•   Mantenha-se hidratada. Tome muita água para não desidratar e ressecar a pele.

Espero que aproveitem bem esta dica no verão. Bom sol a todas!