Garora Dourada na Moda Moldes!

Garota Dourada foi destaque em duas seções da Revista Moda Moldes edição de janeiro.

 

Chapéu

Os chapéus continuam com tudo nesse verão, de todas as cores, tamanhos e materiais! Na hora de comprar, não esqueça de provar, se mexer e ver se ele fica realmente bem em você, porque como qualquer outro acessório, ele pode funcionar ou não!
Para se proteger do sol, os melhores são os bem grandes, além de serem super luxuosos. Os menorzinhos estilo panamá podem até ser usados no dia a dia, com saia, short e até calça, basta saber combinar com o look!
Olha ai algumas dicas da GDA para você se jogar nos chapéus!

Maio X Biquini

   

Duelo de saidinha!

E ai, qual é a sua preferida?

Barriguinha chapada

Que mulher que não quer aquela barriguinha chapada para deixar os homens de queixo caído e as outras morrendo de inveja? Não é fácil conseguir, mas vou dar umas dicas infalíveis pra vocês.

Os exercícios aeróbicos são essenciais para se ter um  abdome chapado. Não existe queima de gordura localizada. O seu corpo vai queimar gordura de forma geral para ser utilizada como fonte de energia durante uma atividade. Nem sempre é utilizada a gordura das regiões onde se tem mais, mas sim da onde tiver uma pré-disposição genética para isso (é triste, mas funciona assim). Por isso quando começamos a emagrecer, percebemos primeiro o rosto e as pernas. A barriga demora um pouco mais.

 

 As abdominais  também são importantes, mas não emagrecem, apenas ajudam a definir a musculatura do abdome, reduzem a medida dessa região.

Um outro exercício que ajuda muito nesses benefícios citados é a prancha, tanto frontal quanto lateral. A prancha frontal trata-se de um exercício isométrico onde posicionamos cotovelos apoiados no chão alinhados com os ombros e ponta dos pés apoiadas no chão, mantendo o corpo numa posição ereta, forçando a contração muscular de forma geral. Para iniciantes aconselha-se a começar apoiando os joelhos no chão. Esse exercício pode se iniciar com séries de 30 segundos, e conforme for aumentando sua força e resistência pode-se ir aumentando o tempo.

Agora você já pode começar a treinar e preparar seu corpo pra desfilar por aí.

Duelo de biquini!

Qual é o seu preferido?

Quando vai começar a dar seus pulinhos?

 Quem não quer ter um corpo legal e saudável agora no verão né?

A cama elástica ou minitrampolim é uma ótima forma de fazer exercícios em casa pois ela queima muita gordura e fortalece a musculatura.

Os exercícios na cama elástica, ou minitrampolim, dão pique de sobra para realizar as tarefas ao longo do dia. "Por ser um exercício aeróbico, aumenta o condicionamento físico e melhora o funcionamento do sistema cardiorrespiratório.

Você deve pensar, legal eu vou fazer, mas isso não vai dar trabalho de fazer em casa? Não, pelo contrário é super prático de fazer no conforto do seu lar. A cama elástica é pequena e não ocupa espaço além de trazer muitos benefícios como: Deixar nosso corpo durinho, afastar possíveis lesões, desenvolver a coordenação motora, melhorar a circulação e nos divertir, p que é sempre bom.

E então, gostou da dica? Quando você vai começar a dar seus pulinhos?

Cor bonita no verão

Imagine você na praia, com um biquíni lindo como este, mas sem bronzeado. Não dá né ?

 

Quem não gosta de pegar aquela corzinha bonita no verão? Mas não basta apenas ficar no sol e se bronzear, precisamos pegar uma cor de forma saudável e nos proteger. Para obter um ótimo resultado no bronzeado na praia ou na piscina vou dar umas dicas para vocês.

Um mês antes de se expor ao sol:

•   Passe a comer diariamente mamão e cenoura. Estes alimentos contêm muito betacaroteno.

•   Coma mamão no café da manhã, e no almoço ou na janta coma cenoura crua.

•   Se preferir, faça um delicioso suco de mamão, laranja e cenoura. Um copo por dia garante um bronzeado lindo!

•  Tome uma cápsula de betacaroteno por dia. Esse suplemento é comprado em qualquer farmácia, e custa pouco.

 Um dia antes de se expor ao sol:

•   Faça uma esfoliação corporal, para retirar as células mortas da pele, e garantir que os raios solares penetrem uniformemente.

Durante a exposição solar:

• Quando estiver na praia ou piscina, use sempre filtro solar. Fator de proteção 15 para o corpo, e fator 30 para o rosto é suficiente.

•   Tome sol gradativamente, e não tome sol entre 11h e 15h.

•   Mantenha-se hidratada. Tome muita água para não desidratar e ressecar a pele.

Espero que aproveitem bem esta dica no verão. Bom sol a todas!

Quando vai começar a dar seus pulinhos?

 Quem não quer ter um corpo legal e saudável agora no verão né?

A cama elástica ou minitrampolim é uma ótima forma de fazer exercícios em casa pois ela queima muita gordura e fortalece a musculatura.

Os exercícios na cama elástica, ou minitrampolim, dão pique de sobra para realizar as tarefas ao longo do dia. "Por ser um exercício aeróbico, aumenta o condicionamento físico e melhora o funcionamento do sistema cardiorrespiratório.

Você deve pensar, legal eu vou fazer, mas isso não vai dar trabalho de fazer em casa? Não, pelo contrário é super prático de fazer no conforto do seu lar. A cama elástica é pequena e não ocupa espaço além de trazer muitos benefícios como: Deixar nosso corpo durinho, afastar possíveis lesões, desenvolver a coordenação motora, melhorar a circulação e nos divertir, p que é sempre bom.

E então, gostou da dica? Quando você vai começar a dar seus pulinhos?